Flow to stan głębokiego zaangażowania i skupienia, w którym osoba całkowicie pochłania się w wykonywanej aktywności. Jest to moment, w którym czujemy się całkowicie zanurzeni w tym, co robimy, zapominając o czasie i otaczającym nas świecie.
Ten koncept został szerzej zdefiniowany przez psychologa Mihálya Csíkszentmihályi, który opisał go jako stan optymalnego doświadczenia, w którym osoba doświadcza intensywnego uczucia szczęścia i pełni potencjału, a umiejętności jednostki są zrównoważone z wyzwaniami danej sytuacji, co prowadzi do stanu harmonii i osiągnięcia pełnego skupienia.
Stan Flow jest kluczowy również dla osiągania wysokiej efektywności i satysfakcji w wielu dziedzinach życia w tym w sporcie, treningu oraz rehabilitacji. Wielu wybitnych sportowców osiągało swoje największe sukcesy, będąc w stanie flow — pełnego skupienia i harmonii między ciałem a umysłem. Stan flow nie tylko sprzyja osiąganiu rekordów, ale także zwiększa satysfakcję z uprawiania sportu. Badania pokazują, że sportowcy doświadczający flow częściej osiągają lepsze wyniki i czerpią większą radość z rywalizacj.
Kiedy osiągamy Flow podczas ćwiczeń czy fizjoterapii, każda minuta przynosi większe efekty, a czas, który normalnie wydawałby się wyzwaniem, staje się inspirującym procesem, wspierającym naszą wytrwałość i budowanie formy.W naszym Studio dążymy do tego, aby każda sesja – czy to treningowa, czy terapeutyczna – była dla naszych klientów nie tylko skuteczną pracą nad ciałem, ale też satysfakcjonującym, angażującym doświadczeniem. To połączenie wyzwań i zaangażowania wzmacnia rezultaty, jednocześnie budując zdrową równowagę ciała i umysłu.
W naszej pracy kierujemy się zasadami, które pomagają osiągać stan flow:
- Indywidualne podejście
- Kameralne i klimatyczne miejsce
- Wyjątkowa atmosfera Studia
- Jasne cele
- Stopniowanie wyzwań
- Konstruktywny feedback
- Ogarniczanie bodźców
- Świadomość postępów
Dzięki temu każdy, kto odwiedza Flow Studio w Olsztynie, może poczuć harmonię między wyzwaniem, a własnymi możliwościami, co prowadzi nie tylko do poprawy kondycji fizycznej, lecz także do wewnętrznej satysfakcji i wzrostu pewności siebie. Niezależnie od tego, czy przechodzisz przez proces rehabilitacji, czy rozwijasz swoją sprawność fizyczną, zapraszamy do odkrycia w sobie pełni możliwości, dzięki pełni koncentracji
Czy doświadczyłeś kiedyś stanu flow podczas treningu lub aktywności fizycznej?
Bibliografia
1. Csíkszentmihályi, M. (2005). Przepływ: Psychologia optymalnego doświadczenia.
2. Csíkszentmihályi, M., & Csíkszentmihályi, I. S. (red.). (1995). Przeżyć życie na plus: O psychologii szczęścia.
3. Jackson, S. A., & Csíkszentmihályi, M. (2002). Flow w sporcie: Psychologia optymalnych doświadczeń.
flow-studio.com.pl 