Trener Personalny Olsztyn: Przemek Portalski

Cześć, jestem Przemek!

Jestem akredytowanym Trenerem Personalnym oraz Trenerem Przygotowania Motorycznego Australijskiej organizacji Australian Strength and Conditioning Association (ASCA) – Level 2.

Współpracuję zarówno ze sportowcami, młodymi atletami jak i dorosłymi osobami, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie poprzez aktywność fizyczną. W oparciu o swoje doświadczenie jako sportowiec, wieloletnią aktywność fizyczną i doświadczenie trenerskie zapewniam kompleksowe podejście do rozwoju, świetną atmosferę oraz pomoc w osiąganiu Twoich celów!

Korzystam z najnowszych, sprawdzonych metod i narzędzi treningowych opartych o literaturę i badania naukowe (Evidence-Based Practice). Podczas współpracy z podopiecznymi nie skupiam się na jednym celu, a na wielopłaszczyznowym rozwoju, które prowadzi do lepszego funkcjonowania ciała, poprawie zdrowia w wielu wymiarach oraz podniesienie sportowego performance’u.

Od najmłodszych lat jestem związany ze sportem i aktywnością fizyczną. Swoje największe sukcesy odniosłem w futbolu amerykańskim: jestem 2-krotnym Vice Mistrzem Polski (2016 i 2017) oraz Vice Mistrzem Europy CEFL (2018), a doświadczenie trenerskie zdobywałem między innymi w Australii.

Ukończyłem Gdańską Akademię Wychowania Fizycznego i Sportu oraz uzyskałem tytuł magistra w Olsztyńskiej Szkole Wyższej, a tematej mojej pracy dyplomowej było długoterminowego przygotowania motorycznego dzieci i młodzieży (Long Term Athlete Development). Przeprowadziłem prekursorskie badania naukowe sprawdzające czy różnorodność uprawianych sportów przez dzieci ma wpływ na ich sprawność ogólną, co potwierdziło słuszne założenia mojej koncepcji treningowej z dziećmi i młodzieżą.

jak Ci mogę pomóc?

• Przygotowanie Motoryczne
• Treningi Indywidualne / Personalne
• Treningi dla Dzieci i Młodzieży
• Zajęcia Grupowe

Szkolenia i Kursy

• ASCA Associate Level 2 Strength and Conditioning Coach
• Szkoła Trenera Przygotowania Fizycznego SCEC:
⁃ „Zaawansowanie metody programowania”
⁃ „Specjalne metody treningowe i ich programowanie”
⁃ „Kształtowanie szybkości, wytrzymałości”
⁃ „Trening podczas rehabilitacji”
⁃ „Kształtowanie mocy i siły eksplozywnej”
⁃ „Kształtowanie siły mięśniowej”
• Instruktor Fitness (ćwiczenia siłowe) – AWFiS Gdańsk
• Trener Personalny – Mauricz Training Center
• Podstawy Podnoszenia Ciężarów – Strong for Life Olsztyn
• Podnoszenie Ciężarów (dwubój olimpijski) – Strong for Life Olsztyn
• Instruktor Kettlebell – PSKiF
• Movement Strategy:
⁃ „Kończyna dolna”
⁃ „Kończyna górna” ⁃ „Tułów”